Lunes:
Correr: 42´ cacos 146/173 a 4´ 10´´/km aprox
Martes:
Nadar+ pesas: 400s 2x400npbn 300s+ circuito pesas t.s.
Miércoles:
Bici: 30km 27km/h
Jueves:
Pesas+ correr: circuito pesas t.i+ 49´ cacos a 4´10´´/km
Viernes:
Bici: 1h spinning+ sauna
Sabado y Domingo:
descanso
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