Lunes:
Pesas+ nadar: Circuito pesas completo+ 2x1000(14´58´´-14´43´´) 200s
Martes:
Correr:10´ cacos 41´(156/176) 10´ suavizar. Queria hacer una pequeña prueba de como voy progresando y he ido con el grupo de Fernandez, Larru, Imanol... Hemos hecho 2 progresiones de 3´, veo que llego bien aunque falta chispa(no hay prisa). Hay que cambiar definitivamente de zapatillas. Estas creo que ya solo para hierba y pasear con las crias.
Miercoles:
Bici: 58km 29,2km/h 136/154p Vuelta a Lekeitio
Jueves:
Descanso(tras una mañana de curro he acabado con las piernas reventadas)
Viernes:
Correr: 41´ cacos despertar 145/170p.
Sábado:
Bici: 60´ spinning 121/150p
Domingo:
Nadar: 400s 2x400npbn 400s
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